Cum potolim stresul de după vacanță?

Chiar dacă pare ciudat, oragnismul se resimte după vacanță.

Există un stres de după vacanță, o senzație de oboseală, atunci când ne întoarcem la serviciu.
Este vorba de un stres binar, fizic și psihic. Crește nivelul de insulină și riscăm să ne îngrășăm chiar și dacă nu mai mâncăm. Insulina arde zaharurile și pentru a contracara efectul e necesar să mâncăm ciocolată sau paste. Fructele și legumele sunt de asemenea de folos pentru combaterea stresului. Pentru a ne simți bine la întoarcerea la serviciu, se recomandă să mâncăm dimineața lapte cu cereale și fructe, salată, iaurt. La prânz sunt benegice spaghettele cu sos de roșii și ulei de măsline. Seara se recomandă carne albă, brânză, legume și fructe. Dacă simțim o stare de rău din cauza stresului, la începerea serviciului, trebuie să consumăm ciocolată. De asemenea sunt de ajutor fructele uscate, nucile, migdalele. Fiind bogate în omega 3, potolesc excesul de stres.