Oboseala şi balonarea după masă, dificultatea de econcentrare, sunt posibile semne ale dependenţei de zahăr. Zahărul este ca un drog, avertizează cercetătorii australieni.
Ca orice drog, cere din ce în ce mai mult zahăr, pentru a ajunge la nivelul iniţial din sânge. Remediul acestei stări de lucruri este doar scorţişoara, care reduce pofta de dulce şi controlează nivelul de glucoză din sânge. Aceasta minimalizează vârfurile de insulină după mese. După ce ne oferă o energie temporară, zahărul ne face să ne simţim tot mai obosiţi, epuizaţi, dacă nu consumăm zahăr din nou şi din nou, explică nutriționista Natalie Lamb. După consumul de zahăr, pancreasul eliberează insulină pentru a ajuta transferarea glucozei în celule, consumând energia. De aceea ne simţim sleiţi. Cu cât consumăm mai mult zahăr, cu atât simţim nevoia de mai mult. Zahărul are un impact semnificativ şi asupra stării generale, ne simţim mai iritabili şi mai stresaţi din cauza lui. Magneziul este de mare ajutor în acest caz, ajutându-ne somnul, memoria şi să nu ne mai simţim iritabili şi stresaţi. Zaharurile sunt prezente şi în fructe şi pot să ne baloneze. Remediul împotriva gazelor din abdomen este scorţişoara, care este bună şi împotriva indigestiei, flatulenţei şi în caz de pierdere a apetitului.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu