10 secrete pentru a scădea stresul de sărbători

Se apropie sfârşitul anului şi toată lumea face pregătiri şi cumpărături. Stresul şi anxietatea sunt la ordinea zilei şi trebuie să le combatem, ca să nu ne îmbolnăvim. Psihologii ne recomandă

să adoptăm un stil de viaţă preventiv, punându-ne întrebări despre cât timp alocăm odihnei, ce facem pentru a ne odihni, cum ne putem destinde. Când organismul se confruntă cu stresul, glanda suprarenală produce mai mulţi hormoni, generând o stare de tensiune care se poate manifesta prin istovire, vomă, alterare a somnului. Şi când stresul continuă prea mult poate duce la probleme cardiovasculare şi depresie. De aceea, experţii oferă câteva secrete care ne pot ajuta să nu ne confruntăm cu probleme neplăcute din cauza stresului. Iată-le: Faceţi o planificare dinainte a ceea ce aveţi de făcut, fixaţi perioadele de odihnă, evitaţi să vă subalimentaţi, faceţi sport sau alte activităţi fizice, respectaţi viaţa de familie, renunţaţi la tutun şi alcool, renunţaţi la ambiţii prea mari, evitaţi să vă comparaţi cu alţii, centraţi-vă pe prezent, puneţi în valoare ce puteţi să faceţi nu ceea ce aţi dori să faceţi.