Pentru a evita să ne
trezim cu dureri cervicale, trebuie să alegem o pernă bună.
Aveţi grijă ca,
atunci când vă aşezaţi pe pernă, aceasta să se situeze în prelungirea coloanei
vertebrale pentru a nu crea nicio tensiune cervicală sau dorsală. Dacă aveţi
umeri laţi, optaţi pentru o pernă cu grosimea de 12-13 centimetri, mai ales
dacă dormiţi pe o parte. Perna va suplini scobitura cefei pentru a evita
compresia la nivelul umărului. Invers, pentru cei cu gabarite reduse, cu umeri
strâmţi, lăţimea pernei trebuie să fie de 8-9 centimetri. Cei care dorm
pe burtă se recomandă o pernă de 5-6 centimetri. Dacă perna trebuie să fie tare
sau moale? Depinde de confort. Important este ca perna să fie din fulgi
naturali.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu