Vitamina D este fundamentală pentru buna funcționare a
metabolismului mineral.
O lipsă a acesteia duce la fracturi de oase, dureri
musculare și slăbiciune. Astăzi vitamina D e considerată un panaceu împotriva a
numeroase rele, infecții, boli cardiovasculare, tumori. Însă cercetătătorii
spun că mai sunt necesare studii aprofundate în acest sens. O eventuală carență
de vitamina D trebuie să fie evaluată de medicul dumneavoastră prin analize de
sânge și tot medicul trebuie să administreze dozele, dacă aveți carențe. Rolul
principal al vitaminei D este asigurarea absorbției intestinale a calciului și
a fosfatului care au un rol esential în menținerea sănătății articulațiilor,
mușchilor, dinților și oaselor, prevenind osteoporoza. Iată semnele care arată
carențe de vitamina D.
*Slăbiciune
musculară
*Depresii.
Vitamina D ajută la menținerea nivelelor normale de serotonină, hormonul fericirii
*Oboseală
permanentă. Vitamina D contribuie la transformarea hranei în energie. Dacă
suferiți de oboseală cronică, de vină poate fi o proastă asimilare a
nutrienților din hrană, cauzată de slabele nivele de vitamine, esențială pentru
buna funcționare a mitocondrilor (centrale energetice ale celulelor). Însă mai
sunt necesare studii în acest sens.
*Unele boli. Hipovitaminoza D (carența de vitamin D) ar
putea să fie asociată cu unele boli, cum ar fi proliferarea tumorilor. De asemenea,
s-a observat risc de boli cardiovasculare și de deces la persoanele cu nivele
scăzute de vitamina D. Se știe că vitamina D influențează buna funcționare a
sistemului imunitar, dar nu se știe ce doze sunt necesare pentru a obține cele
mai bune rezultate.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu