În noaptea de
sâmbătă spre duminică se trece la ora de iarnă.
Schimbarea ne va permite să dormim o oră în plus. Însă, în realitate au loc tulburări de ritm biologic. Putem suferi de tulburări de somn, tulburări de apetit, tulburări ale capacităţii de muncă, sau ale stării de spirit. Iată ce trebuie să facem perntru a nu ne afecta sănătatea :
-Schimbaţi ora
din seara de sâmbătă pentru a obişnui organismul
-Începeţi chiar
de azi, vineri, să decalaţi ora cu 30 de minute
-Culcaţi-vă mai
târziu cu circa o oră sâmbătă seara, ca să vă treziţi după un număr obişnuit de ore de somn
-Unele persoane
se simt foarte obosite din cauza schimbării de oră. Trebuie să vă odihniţi
mai mult în acest caz. Simptomele de oboseală vor dispărea în câteva zile. Nu
vă speriaţi!
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu