Cum ne dăm seama că nu avem magneziu şi din această cauză avem mari probleme

Numeroşi nutrienţi şi minerale acţionează asupra stării noastre de spirit.

Magneziul este
unul dintre aceştia. Pentru a face faţă stresului, diferite mecanisme fiziologice acţionează care antrenează pierderea magneziului în urină. Dar nu este totul, căci magneziul intervine şi în producerea de energie în interiorul celulelor, unde activează reacţiile biochimice care permit transformarea caloriile în energie. De aici cercul vicios: cu cât avem mai puţin magneziu, cu atât suntem mai obosiţi şi cu cât mai puţin facem faţă stresului cu atât avem mai puţin magneziu... Se pot măsura nivelele de magneziu? Analizele sanguine nu oferă rezultate exacte. Iată însă cum ne dăm seama că avem carenţe de magneziu: sensibilitate la zgomot, palpitaţii, nod în gât, tremurături ale pleoapelor sau ale buzelor, crampe, tensiuni musculare, balonare. Dacă aveţi astfel de simptome, este nevoie să luaţi suplimente de magneziu, vitamina B6, taurină, care ajută la fixarea magneziului. Taurina are şi acţiune calmantă asupra celulelor.