Ce să faci ca să fii fericit

Într-o vreme în care crizele, conflictele şi violenţa sunt la ordinea zilei, este greu de crezut că o persoană poate să fie fericită. Şi totuşi există oameni care se simt fericiţi, tocmai pentru că nu au aşteptări foarte mari. Psihologul spaniel Carmen Serrat-Valera, care a scris cartea “Poţi învăţa să fii fericit”, spune că partenera şi familia sunt de mare importanţă pentru a fi fericit. Esenţial este “să te simţi util şi dorit”. Familia joacă un rol fundamental pentru fericirea unei persoane”, spune şi psihologul Javier Urra. Copiii trebuie educaţi în spiritul solidarităţii pentru a deveni fericiţi. “Când se împarte, fericirea creşte”, spune el. Psihologul María Jesús Álava, care a scris cartea “Inutilitatea suferinţei”, spune că trebuie să învăţăm să fugim de stresul care ne provoacă probleme. “95% sunt inutile, ni le crem noi singuri”, spune autoarea. Trebuie să învăţăm să ne controlăm sentimentele în situaţii adverse, să avem mai multă încredere în noi înşine, în momente dificile. Simţul umorului poate fi o sursă de fericire, afirmă psihologul Eduardo Jáuregui. Trebuie să ne propunem să fim fericiţi, să acceptăm lucrurile cum sunt şi cum vin, să înţelegem că suntem oameni şi este normal să comitem erori. Să vedem problemele de la distanţă, să punem raţionamentul înaintea sentimentelor, să facem ceea ce ne place, să căutăm activităţi care ne distrează şi ceea ce ne permite să ne bucurăm de timpul liber. Să fim mereu optimişti, să învăţăm să râdem de unii singuri, să ne sprijinim în familie, să îi ajutăm pe cei de lângă noi.