Ceea ce facem dimineaţa ne poate salva viaţa! Nici nu vă imaginaţi ce simplu este

Potrivit unui studiu realizat în SUA, dacă aţi dormit prost sau mai puţin de 8 ore este bine să vă expuneţi la o lumină albastră care vă va ajuta să învingeţi stresul peste zi. În felul acesta vom putea să fim mai puţin depresivi şi să suferim mai puţine accidente de maşină, potrivit studiului realizat de experţii endocrinologi. Ardem mai mult cu 20% grăsimi dacă facem exerciţii fizice pe stomacul gol dimineaţa. Dacă ne vaccinăm împotriva gripei, este mai bine să facem acest lucru dimineaţa. Astfel, sistemul imunitar va răspunde cu dublă eficienţă. Dacă ascultăm muzică clasică timp de 30 de minute dimineaţa, ne reducem tensiunea arterială şi o menţinem la nivele normale întreaga zi. Dacă includem proteine la micul dejun, ne simţim mai sătui întreaga zi şi putem să ne controlăm mai bine apetitul pe parcursul zilei.