Alimentele care ne fac fericiţi

Alimentaţia poate să ne facă inima fericiţi. Cel puţin aşa spun cercetătorii. Iată alimentele care ne binedispun : spanacul (bogat în acid folic care alungă depresia, se recomandă o dată pe săptămână), curcanul (conţine proteine şi puţine calorii, care dau mai multă energie, fără a ne îngreuna), ton şi somon (bogate în omega 3 (dau vigoare), portocale (cresc bunadispoziţie şi alungă proasta dispoziţie), banane (sedativ natural, ajută creierul să doarmă), scorţişoară (când suntem deprimaţi, scade nivelul de zahăr, puţină scorţişoară reglează glicemia şi ne linişteşte, se recomandă presărarea sa la orice desert), ciocolată (conţine fenitelamină, care diminuează tristeţea şi spaima), miere (luată seara ne ajută să dormim şi creşte serotonina), ovăzul (calmează anxietatea), nuci (bogate în seleniu, creşte vigoarea şi diminuează anxietatea, diminuează colesterolul), apă (puţina hidratare duce la depresie).