Pentru a fi sănătoşi, în primul rând trebuie să ştiţi că cina se ia cu minum două ore înainte de a merge la culcare. Altfel, nu daţi timp organismului să facă o digestie corectă şi vă veţi îngrăşa şi nu veţi dormi bine. Evitaţi să mâncaţi seara orice aliment gras şi băuturi cu cafeina sau carbogazoase. Dar mai există şi altele care trebuie evitate la cină, dar nu ştim.
Usturoiul şi ceapa






