Când trebuie să mâncăm fructele pentru a ne fi de folos?

Aproape toate fructele ne oferă vitamine, minerale şi fibre.

Şi în plus sunt
sărace în calorii şi ne dau o mare saţietate. Esenţial este să ştim în ce moment al zilei să le mâncăm ca să nu aibă un impact negativ asupra noastră şi să nu ne dăuneze siluetei. Din categoria fructelor fac parte şi seminţele, care conţin o cantitate importantă de vitamine şi minerale. Ca nutrienţi energetici, fructele conţin hidraţi de carbon cu absorbţie rapidă şi grăsimi sau proteine. Fructele au multe proprietăţi care ajută metabolismul, dar este bine ca ca organismul să fie în mişcarea obişnuită. Dacă după ce mâncăm fructe nu mai facem mişcare, se acumulează sub formă de grăsime. Este important ca nutrienţii pe care îi aduc fructele să se piardă în procdesul de digestie prin fermentarea zaharurilor. Deci, în ce moment al zilei e bine să mâncăm fructe? Unii cred că fructele se pot mânca oricând şi în orice cantitate. Adevărul nu este chiar aşa. Fructele posedă o substanţă numită fructoză care se transformă în glucoză şi energie, care se poate transforma în grăsime corporală. Fructele se pot mânca dimineaţa, la prânz., între mese, ca gustare seara devreme, însă niciodată după cine târzii.