Secretul unei adormiri ușoare

Cercetătorii promit aparate Android care ar favoriza adormirea.

Privirea la televizor, tastarea telefonului mobil sau intrarea pe laptop pentru a accesa rețelele de socializare fac parte
din cotidianul fiecăruia dintre noi. Ecranele fac parte din tabieturile noastre de dinainte de a merge la culcare. Însă lumina albastră a ecranelor ne împiedică să avem un somn bun. Ultimele studii realizate de britanci și francezi o confirmă. Hormonul somnului este tulburat de ecrane. Tulbură rolul melatoninei, hormonul care favorizează adormirea. Lumina albastră e ideală ziua, dar are efecte catastrofale noaptea. Studiile au arătat că, în caz că stăm în fața ecranului seara sau noaptea, expunerea la lumina albastră ne poate întârzia somnul cu o oră. Soluia este să renuțăm la ecrane cu cel puțin două ore înainte de culcare. Cercetătorii recomandă constructorilor de aparate cu ecrane realizarea unora cu luminozitate redusă.