În această perioadă este cel mai portivit să consumăm o doză
zilnică de vitamine. Din ce în ce mai mulţi preferă să bea suc din legume şi fructe
în loc să le mănânce.
Dar este oare mai bine să facem suc în loc să consumăm
fructele şi legumele proaspete? Nutriţionista
suedeză Josefine Jonasson
consideră că cel mai bine este să mâncăm legumele întregi în loc de a face suc
din ele. Astfel, veţi putea beneficia de toată cantitatea mare de fibre conţinută de
către legume. De asemenea, Jonasson este de părere că în general te simţi mai
sătul dacă mănânci decât atunci când doar bei suc. Cu toate acestea, nu este
rău dacă consumăm un suc de legume la micul dejun sau între mese. Sucul natural de legume îţi conferă o doză
suplimentară de vitamine.Sunt crudităţile bune?
Crudităţile au devenit foarte populare în zilele noastre
deoarece sunt foarte hrănitoare şi, astfel, extrem de folositoare pentru
organism. În ceea ce priveşte cantitatea
de grăsime, însă, nu este adevărat că crudităţile conţin puţine grăsimi. Nucile
şi seminţele sunt nişte ingrediente obişnuite folosite la reţetele de
crudităţi, iar acestea sunt bogate în grăsimi.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu