marți, 2 septembrie 2014
Cum păcălim foamea ca să nu ne îngrăşăm
Secretul de a nu ne îngrăşa este să nu mâncăm mult, mai ales alimente care îngraşă.
Dimpotrivă, se recomandă să consumăm numai alimente care nu îngraşă şi sunt săţioase. Acestea sunt ouăle, brânza nesărată, fibre care se umflă în stomac. Se recomandă şi supa cu multe legume şi migdalele, alimente care necesită mestecare multă, lăsând timp mecanismelor de saţietate să-şi joace rolul. Fibrele sunt de asemenea recomandate, fiindcă se umflă în stomac şi dau senzaţia se saţietate. Este important să păstrăm noţiunea de plăcere, chiar şi când consumăm alimente care taie foamea.
Abonați-vă la:
Postare comentarii (Atom)
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu