De ce e avocado cu adevărat un superaliment

De la o piele strălucitoare la o inimă puternică, experţii spun că avocado aduce beneficii foarte importante organisumului uman.

Consumând avocado zilnic timp de trei luni veţi reuşi să scădeţi colesterolul.
Avocado Hass ucide unele celule canceroase. Avocado conţine nutrienţi importanţi, cum ar fi potasiul şi vitamina E. E sărac în sare şi conţine fibre şi antioxidanţi puternici. Sterolii şi alte substanţe din conţinutul său pot ajuta la reducerea durerii şi inflamaţiei cauzate de osteoartrită. Ar putea avea o acţiune împotriva inflamaţiei şi a cancerului oral, de stomac şi plămâni. Avocado menţine inima sănătoasă datorită acizilor graşi monosaturaţi pe care îi conţine şi a faptului că ar diminua colesterolul rău. De asemenea, menţine greutatea sub control. Hidratează şi catifelează pielea. Conţinând mari cantităţi de vitamina B şi acid folic se recomandă în caz de sarcină pentru a diminua riscul de defecte din naştere. De asemenea, are proprietăţi antiinflamatorii. Studiile au arătat că o combinaţie de avocado cu ulei de soia poate reduce durerea şi inflamaţiile cauzate de osteoartrită.