Ce alimente să eviţi când şi ce să mănânci înainte de a merge cu avionul

Zborurile lungi pot să vă tulbure intestinele şi anumite alimente fac ca acest lucru să
 se înrăutăţească. După un zbor lung puteţi să vă treziţi balonat şi slăbit. 
Cabinele presurizate la 10.000 de metri înălţime nu sunt un mediu normal pentru noi, 
oamenii şi de aceea se pot petrece neplăceri. Marile înălţimi pot face ca gazelle din 
corpul nostrum să se împrăştie, ducând la balonări şi flatulenţă. 
De aceea trebuie să ţinem cont de ceea ce mâncăm pentru a diminua aceste efecte.

Nu consumați sub nicio formă alcool

Alimentele de evitat

1. Fasolea fiartă
2. Năut
3. Broccoli
4. Varză
5. Linte
6. Băuturi carbogazoase
7. Gumă de mestecat

Există tentaţia să vă opriţi la fast food la aeroport. 
Evitaţi însă cu orice preţ alimentele prăjite şi grase, 
ca să nu aveţi neplăceri gastrice în timpul zborului. 
Nu consumaţi alcool, băuturi carbogazoase, băuturi cofeinizate. Beţi doar apă simplă.

În timpul zborului

Beţi cel puţin 250ml de apă la fiecare oră în timpul zborului pentru a menţine pielea hidratată corect.

Ce să mâncăm şi să bem

Mai întâi apă. Apă suficientă. Optaţi pentru varianta vegetariană în avion.
 Dacă vă plac, luaţi plicuri de ceaiuri medicinale în bagaj. 
Chimenul şi menta sunt bune pentru digestive.
 Ghimbirul vă poate feri de greaţă şi răul de mişcare, 
muşeţelul vă ajută să vă odihniţi şi să vă relaxaţi.