1. Mănânci prea multe dulciuri. Dacă mănânci dulciuri, te simţi mereu înfometat. Dacă mănânci seara dulciuri, te simţi înfometat şi a doua zi, oricât de mult ai mânca.
Glucoza creşte nivelul insulinei, hormon care stimulează celulele să ceară şi mai multă glucoză,
provocând foame tot timpul şi poftă de dulce.
2. Trebuie să dormi mai mult. Lipsa de somn poate afecta apetitul. Un somn scurt reduce nivelul hormonului numit leptină care inhibă foamea şi creşte hormonul ghrelină care stimulează foamea.
3. Nu bei destulă apă. Trebuie să bem 8 pahare de apă pe zi. Uneori nu bem apă suficientă şi confundăm setea cu foamea. Apa e foarte necesară pentru celule.
Glucoza creşte nivelul insulinei, hormon care stimulează celulele să ceară şi mai multă glucoză,
provocând foame tot timpul şi poftă de dulce.
2. Trebuie să dormi mai mult. Lipsa de somn poate afecta apetitul. Un somn scurt reduce nivelul hormonului numit leptină care inhibă foamea şi creşte hormonul ghrelină care stimulează foamea.
3. Nu bei destulă apă. Trebuie să bem 8 pahare de apă pe zi. Uneori nu bem apă suficientă şi confundăm setea cu foamea. Apa e foarte necesară pentru celule.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu