Cum să trecem cu bine la ora de iarnă

În noaptea de sâmbătă spre duminică se trece la ora de iarnă.

Ora 4.00 va deveni ora 3.00.
Schimbarea ne va permite să dormim o oră în plus. Însă, în realitate au loc tulburări de ritm biologic. Putem suferi de tulburări de somn, tulburări de apetit, tulburări ale capacităţii de muncă, sau ale stării de spirit. Iată ce trebuie să facem perntru a nu ne afecta sănătatea :

-Schimbaţi ora din seara de sâmbătă pentru a obişnui organismul

-Începeţi chiar de azi, vineri, să decalaţi ora cu 30 de minute

-Culcaţi-vă mai târziu cu circa o oră sâmbătă seara, ca să vă treziţi  după un număr obişnuit de ore de somn

-Unele persoane se simt foarte obosite din cauza schimbării de oră. Trebuie să vă odihniţi mai mult în acest caz. Simptomele de oboseală vor dispărea în câteva zile. Nu vă speriaţi!