Obiceiurile care ne împiedică să slăbim

1. Micul dejun greşit

Dimineaţa
trebuie să mâncaţi bine, ca să nu vă fie foame mai târziu.

2. Nu trageţi de fiare

faceţi numai exerciţii, nu trageţi de fiare. Numai aşa se ard multe calorii.

3. Nu faceţi exerciţii cu greutăţi mari
Se slăbeşte mai bine cu greutăţi mari de mai puţine ori decât de multe ori cu greutăţi mici.

4. Nu mâncaţi înainte de exerciţii
Cei care mănâncă alimente bogate în proteine înainte de exerciţii moderate sporesc arderea caloriilor.


5. Faceţi exerciţii de unul singur
Persoanele care fac exerciţii în grup slăbesc mai mult decât cele care le fac singure.

6. Nu controlaţi stresul
Persoanele care se tratează pentru a controla stresul slăbesc mai uşor decât cei stresaţi.


7. Beţi sucuri ‘light’
Credeţi că băuturile fără zahăr sunt o bună dietă. Greşi, îngraşă la fel ca cele îndulcite cu zahăr.