O mare parte din
oameni îşi petrec cea mai mare parte din timp în faţa unui ecran.
Din această
cauză au apărut o serie întreagă de boli reale, dar şi mituri şi afirmaţii care
sunt adevărate numai pe jumătate. Când are un ecran în faţă, computer sau
telefon, ochii fac efort să se focalizeze asupra acestuia mult timp. Acest
lucru dă naştere la o oboseală a ochilor, explică oculiştii argentinieni. Pe de
altă parte, când ochii se uită mult timpă spre ceva fix, cum ar fi ecranul
calculatorului sau al telefonului mobil, clipeşte mai puţin. Acest lucru
înseamnă că lacrimile care umidifică în mod natural ochiul se secretă mai
puţin, provocând uscarea ochiului. Când privim în jos, lacrimile se evaporă mai
puţin de pe suprafaţa ochiului. În privinţa radiaţiilor, trebuie ştiut că nu
sunt nucleare, nici radioactive, nici aşa de periculoase cu se tot spune. Când
privim ecranul, există raze provocate de o serie de emitenţi (LED-uri, de
exemplu), care iradiază lumina spre ochii noştri. Ecranul este o sursă de
lumină directă spre ei, care provoacă o încălzire (căldură) care poate accentua
problemele de uscare a ochilor. Deci, problemele principale cauzate de ecrane
sunt: forţarea continuă de acomodare a ochilor şi uscăciunea oculară.
Pentru a nu avea
probleme cu vederea când lucrăm mult la computer şi când privim ecranul
telefonului mobil sau tableta trebuie să ţinem seama de:
-Distanţă- cu cât suntem mai aproape de ecran, cu atât face mai mare efort ochiul pentru a focaliza textul. Cu monitoarele portabile efectele nocive se accentuează. Dar şi monitoarele foarte mari, cum ar fi iMac, creează maimulte probleme pentru ochi. Distanţa ideală în cazul ecranelor mobile de la ochi la ecran este de 40.50 centimetri. Cu cât ecranul e mai departe, cu atât ajunge mai puţină căldură şi radiaţie la ochi.
- Iluminarea ambientală: când există o bună iluminjare, pupila nu este atât de dilatată şi muşchii oculari nu fac prea mare efort pentru acomodare. Este valabil şi pentru ecranul televizorului. Nu se privesc ecranele cu lumina stinsă, ci numai cu o lumină foarte bună în încăpere.
- Nu uitaţi să clipiţi. Uitându-ne atent la un obiect, clipim mai puţin, mult mai puţin. Se întâmplă în mod inconştient. Luaţi pauză de la lucrul în faţa ecranului sau privitul ecranului câte 5 minute din timp în timp şi nu uitaţi să clipiţi pentru a preîntâmpina ucăciunea oculară, care duce la îmbolnăvirea ochilor.
- Ajustaţi corect strălucirea ecranului. Unele persoane întunecă ecranul pentru a economisi bateria, ceea ce este o greşeală. Ecranele opace şi cele prea strălucitoare provoacă oboseală.
-Alte teorii
susţin o alterare a ritmurilor circadiene şi tulburarea somnului din cauza luminii
ecranului şi a dispozitivelor electronice. În această privinţă, lucrurile nu
sunt clare.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu